Así, al poder compartir entre varias personas sus experiencias con sus luchas en Sanidad mental, es posible advertir que hay redes y soporte para ese malestar.

Un ejemplo que suele ocurrir de forma habitual es pensar que nuestra pareja debe tener solo Luceros para nosotros y tarde o temprano, nos daremos cuenta de que eso no es Ganadorí. Esto conlleva a que nos sintamos frustrados y decepcionados porque no se ha cumplido aquello que pensábamos que debía ser, pero a la oportunidad, generamos en el otro una sensación de control que arruinará afectando a la relación.

Permite que un psicólogo o psicóloga experta te acompañe en este proceso y muestre cómo es posible instruirse a amarte con veterano sinceridad e intensidad.

La escucha activa implica prestar atención plena a lo que la otra persona está diciendo, sin interrumpir ni arbitrar. Es importante evitar distraerse o pensar en nuestra respuesta mientras la otra persona deje.

Las prácticas de apoyo mutuo de base fueron desarrolladas a partir de la pobreza de los supervivientes de la psiquiátría. Estas fueron entonces adaptadas por los burócratas quienes no entendieron los principios y valores del apoyo mutuo, y modificaron la idea para crear puestos de iguales actuando como profesionales. Este es un caso instructivo de cooptación del conocimiento experiencial de los

Practicar la autocompasión nos ayuda a nutrir una posición positiva hacia nosotros mismos y a no ser tan duros ni exigentes. Encima, nos permite establecer límites sanos y priorizar nuestro bienestar emocional.

No debemos olvidar la importancia de los gestos y el lenguaje no verbal en nuestra comunicación. Estos transmiten mensajes poderosos y pueden complementar o contradecir lo que decimos verbalmente.

Otra gran logística es convertir tus debilidades en metas y trabajar para cambiar eso que no te gusta de ti.

Aceptar es abandonar una lucha en torno a algo que no tiene solución y inquirir otros caminos que nos permitan vivir como nos agradaría. Se tienen pensamientos del tipo: “Esto es lo que hay y no puedo hacer nulo, lo esquivo y sigo con mi vida para ver si consigo mis propósitos”

Ser claros y específicos sobre nuestras deyección y expectativas es fundamental. No se alcahuetería solo de decir lo que queremos, sino de hacerlo de manera que el otro pueda entenderlo sin sentirse atacado.

Un terapeuta capacitado puede ayudar a cada miembro de la pareja a entender sus evacuación y encontrar formas efectivas de expresarlas, creando un espacio seguro para abordar problemas y construir un vínculo más cachas.

El amor propio es un concepto esencia en el bienestar emocional y la autoestima de las personas. Se refiere a la valoración y aceptación de singular mismo, incluyendo tanto las fortalezas como las debilidades.

Esto nos ayuda a apoyar relaciones equilibradas, basadas en el respeto mutuo y la reciprocidad. Además, al tener una imagen positiva de nosotros mismos, atraemos a personas que nos valoren y nos traten con el mismo amor y respeto.

Ayuda mutua es el nombre que recibe una forma de colaboración entre individuos, instituciones y here organizaciones en pos de cumplir algunos objetivos y/o metas.